Junioren - L.R. Voetbal Academie

Pass en trapvormen
Passen en trappen 1      
 
Fase: Warming-up Leeftijd: Senioren en A en B-jeugd  
Thema: Passen en trappen Spelers: 12 tot 16 spelers  

Organisatie: werken met twee groepen (afhankelijk aantal spelers series in tijdsduur korten)
Doel: verbeteren van de basistechnieken
Vanaf rechts:
Speler 1 geeft lengte pass op speler 2, deze legt vervolgens de bal met het linkerbeen terug op aanbiedende speler 3 (rechter vleugelverdediger), die direct een lengte pass geeft op speler 4(rechtermiddenvelder), deze neemt aan en draait vervolgens snel in en opent op speler 5 (aanvaller). Speler 5 dribbelt met hoge snelheid terug en sluit aan bij de linker groep.
Vanaf links:
Idem als rechts maar hier legt speler 2 de bal terug met zijn rechterbeen op de (linkervleugelverdediger).
Accenten:
Nauwkeurig en op het juiste been laag inspelen (hoge balsnelheid), spelers zonder bal moeten zich aanbieden vanuit een voor-actie en lichtvoetig staan (eventuele correcties bij onnauwkeurig passes), belangrijk hierin is het vragen om de bal. Spelers moeten oog-contact houden. Alle positie overnames op snelheid overnemen.
Series:
2 series van 5 minuten, tijdens de arbeids- / rustverhouding (2 minuten) kan de trainer een (individuele) speler(s) coachen.








Pass en trapvormen
Passen en trappen 2           
Fase: Warming-up Leeftijd: Senioren en A en B-jeugd  
Thema: Passen en trappen Spelers: 12 tot 16 spelers  

Organisatie: werken met twee groepen (afhankelijk aantal spelers series in tijdsduur korten)
Doel: verbeteren van de basistechnieken
Vanaf rechts:
Speler 1 geeft lengte pass op speler 2, deze legt vervolgens de bal met het linkerbeen terug op aanbiedende speler 1, die direct een diepte pass geeft op speler 4 (rechtermiddenvelder), deze kaatst vervolgen op aanbiedende speler 3 (rechtervleugelverdediger), en een diepte pass geeft op speler 5 , deze dribbelt vervolgens weer met hoge snelheid terug en sluit aan bij de linker groep.
Vanaf links:
Idem als rechts maar hier legt speler 4 de bal terug met zijn rechterbeen op de (linkervleugelverdediger).
Accenten:
Nauwkeurig en op het juiste been laag inspelen (hoge balsnelheid), spelers zonder bal moeten zich aanbieden vanuit een vooractie en lichtvoetig staan (eventuele correcties bij onnauwkeurig passes). Belangrijk hierin is het vragen om de bal. Spelers moeten oogcontact houden. Alle positie overnames op snelheid overnemen.
Series:
2 series van 5 minuten, tijdens de arbeid- / rustverhouding (2 minuten) kan de trainer een (individuele) speler(s) coachen.






Pass en trapvormen
Passen en trappen 3  
Werken met 4-tallen    
Fase: Warming-up Leeftijd: Senioren en A en B-jeugd  
Thema: Passen en trappen Spelers: 12 tot 16 spelers

Organisatie: werken met vier spelers, onderlinge afstand buitenspelers 30 meter, binnen spelers hebben een afstand 10 meter.
Doel: verbeteren van de hoge bal na een kaats
Vanaf rechts:
Speler 1 geeft een diepe hoge bal (pass) op speler 2, deze legt vervolgens de bal vanuit de lucht (volley) terug op aanbiedende speler 3, die vervolgens de bal weer terug kaatst op speler twee die dan direct weer opent met een diepe hoge bal op speler 4 (die heeft de positie overgenomen van speler 1). Na elke diepe hoge bal wisselen de spelers van positie.
Accenten:
Nauwkeurig inspelen (technische coaching van de trainer zoals; lichaamshouding, traptechniek alsmede het standbeen ), de buitenste spelers zonder bal moeten zich aanbieden (laten horen), achter de speler wegkomen, spelers moeten oogcontact houden. Alle positie overnames op snelheid overnemen.
Series:
2 series van 5 minuten, tijdens de arbeid- / rustverhouding (2 minuten) kan de trainer een (individuele) speler(s) coachen.







Pass en trapvormen
Passen en trappen 4      

Fase: Warming-up Leeftijd: Senioren en A en B-jeugd  
Thema: Passen en trappen Spelers: 12 tot 16 spelers  
Organisatie: werken met twee groepen (afhankelijk aantal spelers series in tijdsduur korten)
Doel: verbeteren van de basistechnieken (indraaien)
Vanaf rechts en links:
Speler met bal geeft een pass op de spelers aan de zijkanten (links en rechts), deze draaien vervolgens in en passen op de aanbiedende speler 3 (diepste speler), die direct op snelheid dribbelt richting zestien meter en sluit aan bij de linker/rechter groep.
Accenten:
Nauwkeurig en op het juiste been laag inspelen (hoge balsnelheid), spelers zonder bal moeten zich aanbieden vanuit een vooractie en lichtvoetig staan (eventuele correcties bij onnauwkeurig passes), belangrijk hierin is het vragen om de bal. Spelers moeten oogcontact houden. Alle positie overnames op snelheid overnemen. Er op toezien dat spelers wisselen van zijde.
Series:
2 series van 5 minuten, tijdens de arbeid- / rustverhouding (2 minuten) kan de trainer een (individuele) speler(s) coachen.






Pass en trapvormen
Passen en trappen 5   Verbeteren van de basistechnieken
    
Fase: Warming-up Leeftijd: Senioren en A en B-jeugd  
Thema: Passen en trappen Spelers: 10 tot 16 spelers
Organisatie: werken met twee groepen tegenover elkaar (afhankelijk aantal spelers series in tijdsduur korten)
Doel: verbeteren van de basistechnieken (inspelen, indraaien, kaatsen en openen op de derde man)
Speler A met bal geeft een pass op speler B, deze draait in en speelt op de aanbiedende speler C aan de zijkant (rechts) die diep gaat, deze neemt de bal aan en dribbelt op snelheid richting speler D en sluit vervolgens aan.
Variatie:
Speler B kaatst direct op speler C en dribbelt vervolgens weer richting speler D, ook kan speler C nog een combinatie aangaan met speler B.
Accenten:
Nauwkeurig en op het juiste been laag inspelen (hoge balsnelheid), spelers zonder bal moeten zich aanbieden vanuit een vooractie en lichtvoetig staan (eventuele correcties bij onnauwkeurig passes), belangrijk hierin is het vragen om de bal. Spelers moeten oogcontact houden. Alle positie overnames op snelheid overnemen.
Series:
2 series van 5 minuten, tijdens de arbeid- / rustverhouding (2 minuten) kan de trainer een (individuele) speler(s) coachen.







Kappen en Draaien
Kappen en Draaien 1   Verbeteren van de basistechnieken en coördinatie  
    
Fase: Warming-up Leeftijd: Senioren en A, B, C en D-jeugd  
Thema: Basistechniek en Coördinatie  Spelers: 10 tot 16 spelers  
Organisatie: Ruit 25 x 25 meter werken met vier groepen (afhankelijk aantal spelers)
Doel: verbeteren van de basistechnieken en het coördinatie vermogen
Speler 1 en 3 starten gelijk met bal en dribbelen richting het kleine vierkant in het midden van de ruit (afgebakende ruit is aangegeven met gele hoedjes) bij het arriveren van het kleine vierkant kappen (blauwe hoedjes) zij de bal met de rechter buitenkant voet, en spelen vervolgens naar de spelers 5 en 7(deze spelers stonden achter 1 en 3 zonder bal), en sprinten de spelers 1 en 3 de bal achterna en sluiten aan. Spelers 2 en 4 doen hetzelfde.
Accenten:
Concentratie op de techniek en op het juiste moment naar buiten kappen, standbeen iets voor de bal. Alle positie overnames op snelheid overnemen.
Series:
4 series van 2 minuten, tijdens de arbeid- / rustverhouding (2 minuten) kan de trainer een (individuele) speler(s) coachen. Deze vorm zowel naar rechts als links uitvoeren.








Kappen en Draaien
Kappen en Draaien 2   Verbeteren van de basistechnieken en coördinatie  

Fase: Warming-up Leeftijd: Senioren en A, B, C en D-jeugd  
Thema: Basistechniek en Coördinatie  Spelers: 10 tot 16 spelers  
Organisatie: vierkant 15 x 15 meter werken met vier groepen (afhankelijk aantal spelers)
Doel: verbeteren van de basistechnieken en het coördinatie vermogen

Spelers 1, 2, 3 en 4 starten gelijk met bal en dribbelen richting het kleine vierkant in het midden van de ruit (afgebakende vierkant is aangegeven met rode hoedjes) Bij het arriveren van het kleine vierkant kappen (blauwe hoedjes) ze de bal met de rechter buitenkant voet, en dribbelen vervolgens terug en sluiten weer aan. Bij het passeren beginnen de volgende vier spelers etc.
De volgende technieken uit laten voeren.
Kappen buitenkant voet rechts
Kappen buitenkant voet links
Kappen onder het lichaam binnenkant voet rechts
Kappen onder het lichaam binnenkant voet links
Bal onderkant voet terug rollen rechts
Bal onderkant voet terug rollen links
Accenten:
Concentratie op de techniek en op het juiste moment kappen, standbeen iets voor de bal. Alle positie overnames op snelheid overnemen. Het is ook mogelijk om de bal na het kappen en draaien terug te spelen en op snelheid aansluiten. Let er wel op dat er voldoende spelers in een rij staan anders alleen diagonaal met twee groepen beginnen, dit i.v.m. de arbeid- / rustverhouding.
Series:
4 series van 2 minuten, tijdens de arbeid- / rustverhouding (2 minuten) kan de trainer een (individuele) speler(s) coachen.







Vleugelspel
Passen en trappen 1   Verbeteren van het vleugelspel  
    
Fase: Leerfase Leeftijd: Senioren en A en B-jeugd  
Thema: Systeem afhankelijk vleugelspel  Spelers: 12 tot 16 spelers  
Organisatie: Half speelveld, werken via twee vleugels, aan beide flanken een aanvaller en verdediger, voor het doel 2 aanvallers, centraleverdediger en een doelverdediger. Speler met genoeg ballen in de middencirkel.
Doel: verbeteren van het vleugelspel met druk van de tegenstander.

Vanaf rechts:
Speler A geeft cross- (diepte) pass op speler B, deze dribbelt vervolgens tot de achterlijn en geeft een flankbal richting de beide spitsen D en E. Op het moment dat de dieptepass is gegeven start speler C die ondanks de langere afstand de flankbal probeert te verhinderen. De twee spitsen D en E proberen te scoren onder druk van de centraleverdediger en doelverdediger.
Vanaf links:
Idem als rechts. (met spelers G en H)
Variaties:
Variëren met afstand tussen B en C, om de flankballen te verlichten c.q. te verzwaren. B moet wel de druk van de tegenstander C voelen, maar het moet hem wel mogelijk maken de bal via de flanken voor te zetten.
Accenten:
Doelverdediger coacht zijn centraleverdediger (eventueel een tweede verdediger toevoegen), eventueel coaching bij een correcte flankbal (technisch).
series:
2 series van 7 minuten, tijdens de arbeid- / rustverhouding (2 minuten) kan de trainer een (individuele) speler(s) coachen.








Vleugelspel

Systeem afhankelijk vleugelspel training
Passen en trappen 1    Verbeteren van het vleugelspel  
   
Fase: Leerfase Leeftijd: Senioren en A en B-jeugd  
Thema: Systeem afhankelijk vleugelspel  Spelers: 12 tot 16 spelers  
Organisatie: Half speelveld, werken met twee zones aan de zijkanten, in beide zones 2 aanvallers en een verdediger, voor het doel 2 aanvallers en een doelverdediger.
Doel: verbeteren van het vleugelspel met druk van een tegenstander uit een twee tegen één situatie.
Vanaf rechts:
Er wordt in de afgebakende zone (ruimte) twee tegen één gespeelt, aanvallers A en B proberen op creatieve wijze de verdediger (C) uit te spelen en op snelheid een flankbal te geven op de spitsen E en D, uiteraard zal verdediger C de flankbal proberen te verhinderen. De twee spitsen D en E proberen te scoren onder druk van de doelverdediger (later met een centrale verdediger).
Vanaf links:
Idem als rechts.
Accenten:
Spelers A en B zullen trachten de achterlijn te zoeken voor de eindpass (flankbal). Eventueel een verdediger toevoegen bij de twee spitsen.
Series:
2 series van 7 minuten, tijdens de arbeid- / rustverhouding (2 minuten) kan de trainer een (individuele) speler(s) coachen.






Pass en afwerkvorm
Passen en afwerken 1    Verbeteren van de basistechnieken  
   
Fase: Warming-up Leeftijd: Senioren en A en B-jeugd  
Thema: Passen, trappen en afwerken  Spelers: 10 tot 16 spelers  
Organisatie: Kleine groep spelers met bal in halve-cirkel 16 meterlijn.
Doel: verbeteren van de basistechnieken (pass/kaats) met als beleving afwerken (middel)!

Vanuit halve cirkel beginnen:
Centrale middenvelders bieden rechts en links aan zodat er van beide zijden kan worden afgewerkt.
Alle 4 spelers stellen zich op in de as-lengte.
Speler 1 geeft pass op centrale-middenvelder (die zich vanuit zijn positie links aanbied), deze legt vervolgens de bal met het rechterbeen terug op aanbiedende speler 2 (vrije verdediger), die direct een breedte pass/kaats geeft op de aanbiedende spits die zich (vanuit zijn positie rechts) aanbied, spits dribbelt vervolgens tot aan de 16 meterlijn en werkt af en sluit aan bij de groep in de halve-cirkel.
Accenten:
Nauwkeurig en op het juiste been laag inspelen (hoge balsnelheid), spelers zonder bal moeten zich aanbieden vanuit de as met een voor-actie, spelers zonder bal moeten lichtvoetig staan (eventuele correcties bij onnauwkeurig passes), belangrijk hierin is het vragen om de bal. Spelers moeten oog-contact houden. Alle positie overnames op snelheid overnemen.
Series:
2 series van 5 minuten, tijdens de arbeids- / rustverhouding (2 minuten) kan de trainer een (individuele) speler(s) coachen.
Spelers (centrale middenvelder) moeten nadenken aan welke zijde zij zich moeten aanbieden, als men vanuit de as eerst links aanbied moet vervolgens de volgende speler zich rechts aanbieden. (bij straf 5x opdrukken)












Spelvormen
Spelvorm 2 (belevingsvorm)
Spelvorm 2    Onderlinge samenwerking  
   
Fase: Warming-up Leeftijd: Senioren en A en B-jeugd  
Thema: Spelvreugde Spelers: 12 tot 16 spelers  

Organisatie: vierkant van 15 x 15 meter, de spelers staan opgesteld in het rechthoek, bij een aantal van 10 spelers hebben 7 spelers een bal, en drie zonder, de tikker staat buiten het vierkant.
Doel: spelvorm (tikkertje) na een Warming-up! (belevingsvorm)

De tikker (rood) moet zorgen dat hij binnen 1 minuut zoveel mogelijk spelers tikt die niet in balbezit zijn. De spelers in balbezit moeten deze spelers ondersteunen d.m.v. het aanspelen van een bal. Een speler mag maar éénmaal achter elkaar getikt worden en zal dan "jagen" op een andere speler zonder bal. De ballen die uit het vierkant worden gespeelt mogen niet meer in het spel gebracht worden, hierdoor heeft de tikker meer kans. De tikker die het meeste aantal heeft is winnaar en wordt beloond!
Accenten:
Toezien op ondersteuning en dat spelers met bal blijven dribbelen, blijven ze staan met de bal mag de trainer de bal verwijderen van deze speler. Belangrijk is dat spelers niet onopgemerkt toch een bal ophalen buiten het vak.
Series: X aantal series van 1 minuut (naar gelang de beleving)